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行家：奇雅子 时间：2012-05-17奇雅滋补女人汤用料：奇雅子凝胶1杯、鸡肉、红枣、胡萝卜、银耳、香菇、油、姜酒、葱粒、盐、酱油。做法：1、鸡肉切大片，加所有的配料腌制十五分钟；2、银耳用温水泡发，洗净，去蒂，撕成小块。香菇也用温水泡发，切一个十字花刀；3、将所有的食材放入炖盅内，加一碗矿 ...[详细]
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行家：奇雅子 时间：2012-05-14奇雅青菜猪肝汤用料：猪肝300g、青菜400g、奇雅子凝胶1杯、盐、芡粉、料酒、姜丝做法：1、猪肝洗净切薄片；2、去一大碗放入猪肝，加芡粉一勺，料酒一勺，姜丝，盐搅拌均匀，静置20分钟；3、汤锅加水烧开，放入猪肝烧开撇去浮沫，加入洗净的青菜烧开，倒入奇雅子凝胶，加 ...[详细]
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行家：奇雅子 时间：2012-05-10奇雅莲藕玉米大骨煲主料：奇雅子凝胶1杯、大骨2个、藕一段、玉米一个、红枣4颗辅料：葱姜调料：盐做法：1.大骨头洗净，跟冷水一起下锅，开大火煮（买大骨时，让师傅把骨头一斩成两截，这样骨髓的营养也能炖到汤里了）2.开后再煮3-5分钟，当锅里飘满浮油、浮沫时即可关火 ...[详细]
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行家：奇雅子 时间：2012-05-07奇雅黑豆鲫鱼汤用料：黑豆、鲫鱼、奇雅子凝胶1杯、姜少许、盐少许。做法：1、黑豆提前用冷水浸泡四五小时或过夜，将豆子泡发；2、鲫鱼开膛，收拾干净。姜切片；3、锅内倒少许少许油，然后放入鲫鱼，一面煎得稍微有点皮硬后，翻身煎另外一面。事先煎一下鱼，熬出的鱼汤就 ...[详细]
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行家：丁敏敏营养师 时间：2012-04-29减肥期间能吃肉吗？减肥期间可以选择瘦肉（牛肉），来满足口感和营养需求。最近一个朋友一直跟我唠叨着减肥，问我有什么妙招？前提条件是保证每天有肉吃，因为个人口味差异，她曾经几次减肥都最终失败。说到“减肥”两字，很多人都把它极端化了。有的人一口肉不吃光吃菜 ...[详细]
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主编简介
王雷军
国家一级 营养师。私人 健康顾问。
从事 营养 健康 行业十多年。专注研究 自然养生，合理膳食，职业健康、慢性病食疗等专题。建立了一套个性化的、切实可行的、有效的健康管理方法。在配合医生治疗、调理慢性疾病等方面积累了丰富的实践经验和研究成果。还不遗余力的普及健康知识，开展了上万人次的健康普及专题讲座。创办了“荟健康商城”
http://www.huijiankang.com/
人力资源和社会保障部1+N复合型人才 高级营养讲师
人力资源和社会保障部公共营养师认证机构营养师职业资格鉴定 主讲老师
厦门豪达康健康咨询有限公司 总经理
厦门闽南之声广播电台FM101.2健康栏目 主讲嘉宾
厦门电视台《健康时间》栏目 健康专题嘉宾；
《健康时报》、《生命时报》专栏撰稿。
第四届中国营养师年会“十大金牌讲师”
服务过的部分企事业单位：北京营养师俱乐部，英斯捷国际发展机构，励学教育机构，厦门航空公司，厦门银行，厦门国宇健康管理公司，林德叉车，厦门税务局，厦门警备区，广东枫树坝电力公司，肇庆教育局中小学卫生人员等等
